I percorsi “Serra e Dintorni” sono l’ideale per chi vuole praticare gli sport legati alla camminata e alla corsa. Oltre a 120 chilometri di sentieri e carrate suddivisi in sette itinerari per ogni capacità, l’anello SerraRONDA di oltre 56 km per chi vuole mettere alla prova la propria resistenza. Gli itinerari
Il Nordic Walking
Il Nordic Walking è una disciplina in rapida crescita in tutta Europa che permette di ottenere un allenamento completo di tutto il corpo. Nato in Scandinavia come allenamento estivo per sciatori di fondo, Il Nordic Walking è semplice come la camminata tradizionale, ma grazie all’uso di appositi bastoncini consente di allenare la parte superiore del corpo, ottenendo miglior coordinamento e postura nella camminata. Coinvolgendo il 90% della muscolatura, dei legamenti e delle articolazioni, il Nordic Walking è già sinonimo di benessere fisico e spirituale grazie all’evoluzione di un semplice movimento naturale come la camminata in un metodo di allenamento efficace.
1 Busto
Posizione del corpo eretta sguardo in avanti
- 2 Spalle
Rotazione dell’asse delle spalle in senso contrario all’asse delle anche
- 3 Braccio
Ampio movimento con distensione del braccio
- 4 Fase di rilascio
Apertura della mano durante la fase di spinta
- 5 Fase di impugnatura
Rapida chiusura della mano durante la fase di slancio
- 6 Movimento attivo del piede
Movimento attivo del piede rollio del tallone lungo il bordo esterno fino all’alluce
- 7 Bastoncino
Punta del bastoncino sotto il baricentro del corpo
